Cycle Annecy : Présence centrée et respiration libérée

Afin de nous donner l’accès aux perceptions énergétiques, nous travaillons sur le relâchement des tensions, la respiration libre et la présence centrée… 

Samedis 08 février, 07 mars et 18 avril 2020

  • la présence centrée sera abordée par la relâchement des tensions et la focalisation corporelle et mentale dans le centre du Hara ou Tan Tien ( bas-ventre). la présence centrée offre un point d’appui, un point d’union et de focalisation pour l’ensemble de corps.
  • la respiration libérée passera par un travail sélectif de relâchement de différentes zones. Ce relâchement des tensions procure une excellente oxygénation, une perception de douceur et de liberté intérieure…
  • allongé, assis ou debout, nous renforçons l’ancrage et l’axe du corps. (Qi Gong) … .. indispensable à son bon équilibre intérieur.
  • des technique de visualisation (pensée créatrice) et d’auto-suggestion favoriserons le travail précis sur Tan Tien vers une méditation « pointue ».
  • le mouvement simple et libre de tension nous servira de base pour quelques mouvements du Tai Chi.
  • nous utiliserons quelques sons enregistrés porteurs de Chi réalisé par un Maître dans ce domaine.
  • dates des samedis : 08 février, 07 mars et 18 avril 2020
  • lieu : Centre Maryse Daléas, 2bis rue Louis Chaumontel à Annecy.
  • enseignant :  Thierry Chastaing
  • horaires : 9h30 à 17h00 avec une pause repas entre 12h30 et 13h30 (apporter un pique-nique) 
  • tarifs : enseignement 180 €/cycle – 60€/journée
    cycle accessible à la journée pour les pratiquants

Thierry Chastaing – Enseignant

Quelques exercices permettant de mettre en application la présence centrée.