Afin de nous donner l’accès aux perceptions énergétiques, nous travaillons sur le relâchement des tensions, la respiration libre et la présence centrée…
Dimanches : 12 janvier, 02 février, 08 mars 2020
- la présence centrée sera abordée par la relâchement des tensions et la focalisation corporelle et mentale dans le centre du Hara ou Tan Tien ( bas-ventre). la présence centrée offre un point d’appui, un point d’union et de focalisation pour l’ensemble de corps.
- la respiration libérée passera par un travail sélectif de relâchement de différentes zones. Ce relâchement des tensions procure une excellente oxygénation, une perception de douceur et de liberté intérieure…
- allongé, assis ou debout, nous renforçons l’ancrage et l’axe du corps. (Qi Gong) … .. indispensable à son bon équilibre intérieur.
- des technique de visualisation (pensée créatrice) et d’auto-suggestion favoriserons le travail précis sur Tan Tien vers une méditation « pointue ».
- le mouvement simple et libre de tension nous servira de base pour quelques mouvements du Tai Chi.
- nous utiliserons quelques sons enregistrés porteurs de Chi réalisé par un Maître dans ce domaine.
- dates des dimanches : 12 janvier, 02 février et 08 mars
- lieu : Centre Danse et Bien-Etre – 21, rue des Tournelles à VILLE-LA-GRAND.
- enseignant : Thierry Chastaing
- horaires : 9h30 à 17h00 avec une pause repas entre 12h30 et 13h30 (apporter un pique-nique)
- tarifs : enseignement 180 €/cycle – 60€/journée
cycle accessible à la journée pour les pratiquants
Thierry Chastaing – enseignant
Les exercices de santé utilisés durant ce cycle .
